前回のイライラに対して、真逆の話なのですが
「ゆっくり運動」　
が、いいそうです。

今朝のテレビで特集されていたのですが、この寒い時期には意外と
ゆっくりした運動の方が身体が温まるそうです。

代表的な例として「太極拳」や「ヨガ」など。
ウォーキングもゆっくり歩くといいそうです。
天皇陛下と皇后陛下も皇居内をウォーキングされていたということですが、
運動の苦手な方、高齢者にもできるいい運動です。

なぜ、ゆっくりがいいのか。

交感神経と副交感神経のバランスがよくなるためということで・・・
運動などをしていて興奮状態のときに働く交感神経と

食事や睡眠などリラックスしていて落ち着いているときに働く交感神経

この二つのバランスが乱れると
自律神経失調症やうつ病などを引き起こすこともあるようです。

よくわからない説明になってしまいましたが、
詳しくは・・・
↓　　↓　　↓
http://kusuri-jouhou.com/domestic-medicine/nerve3.html
ということです。